سلامت قلب

سلامتی چیزی فراتر از اندازه‌گیری وزن افراد است. فردی با شاخص توده بدنیِ نرمال ممکن است چربی انباشته در نواحی‌ای از بدن داشته باشد که می‌توانند فرد را در معرض بیماری‌های مزمن و ازکارافتادگی قلب قرار دهند.

متاسفانه بسیاری از سکته‌های قلبی بواسطه سوار شدن لخته خون یا ترومبوز روی یک پلاک کوچک و ناپایدار و تنگی کرونری کوچک اتفاق می‌افتد و سبب انسداد کامل یا نزدیک به کامل و حمله قلبی می‌شود.

یک دقیقه دو و یک دقیقه پیاده روی شدید مؤثرترین تمرین برای تقویت قلب و شش ها ومصرف کنندهٔ انرژی می‌باشد. دویدن یک ورزشی ساده برای مشارکت می باشد. تنها وسیله ای که نیازدارید، یک جفت کفش ضربه گیر مناسب می‌باشد.

متاسفانه بسیاری از سکته‌های قلبی بواسطه سوار شدن لخته خون یا ترومبوز روی یک پلاک کوچک و ناپایدار و تنگی کرونری کوچک اتفاق می‌افتد و سبب انسداد کامل یا نزدیک به کامل و حمله قلبی می‌شود.

پس از سن 30 سالگی ممکن است علائمی در بدن ظاهر شود که توجه به آن‌ها به منظور حفظ سلامت قلب ضرورت دارد.

این مطالعه شامل داده‌های بیش از 100,000 بزرگسال چینی است که بخشی از یک مطالعه سلامتی طولانی مدت بودند. شرکت کنندگان اطلاعات سلامتی و رفتاری خود از جمله مقدار چایی که در طول روز می‌نوشیدند را ارائه دادند. پیگیری‌ها به طور متوسط ​​هفت سال به طول انجامید.

این مطالعه شامل داده‌های بیش از 100,000 بزرگسال چینی است که بخشی از یک مطالعه سلامتی طولانی مدت بودند. شرکت کنندگان اطلاعات سلامتی و رفتاری خود از جمله مقدار چایی که در طول روز می‌نوشیدند را ارائه دادند. پیگیری‌ها به طور متوسط ​​هفت سال به طول انجامید.

این مطالعه شامل داده‌های بیش از 100,000 بزرگسال چینی است که بخشی از یک مطالعه سلامتی طولانی مدت بودند. شرکت کنندگان اطلاعات سلامتی و رفتاری خود از جمله مقدار چایی که در طول روز می‌نوشیدند را ارائه دادند. پیگیری‌ها به طور متوسط ​​هفت سال به طول انجامید.

برخی آب هویج ها، به ویژه آن‌هایی که تازه تهیه شده اند، ممکن است برای نابودی باکتری‌های مضر پاستوریزه نشده باشند. زنان باردار، افراد سالخورده، کودکان و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف باید از مصرف آب هویج‌های غیرپاستوریزه پرهیز کنند.

برای آنکه میزان مصرف خود را در حد سالمی نگه دارید به جای بعضی از مواد غذایی دارای چربی‌های اشباع‌شده از مواد غذایی که چربی‌های اشباع‌نشدهٔ تک زنجیره و چند زنجیره دارند، مصرف کنید.